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世界睡眠日：喚醒對睡眠健康的重視，你睡得好嗎？
每年的 3 月 21 日（或 3 月第 3 個星期五）是全球共同響應的「世界睡眠日」（World Sleep Day）。這不只是一個普通的健康節日，更是一個全球呼籲大眾正視睡眠問題的提醒。在現代快節奏的生活壓力下，「好好睡一覺」對許多人來說反而成了奢侈。根據世界睡眠學會（World Sleep Society）發佈的數據指出，全世界有超過三分之一的人存在不同程度的睡眠障礙，包括難入睡、易醒、淺眠、夢魘或睡眠品質低落等問題。那麼，我們為什麼需要一個專屬於「睡眠」的節日？睡得不好究竟會帶來什麼樣的影響？我們又該怎麼做，才能讓自己回歸到自然健康的睡眠節奏？讓我們在「世界睡眠日」這一天，一起來重新審視我們與「睡眠」的關係。
世界睡眠日：喚醒對睡眠健康的重視，你睡得好嗎？
每年的 3 月 21 日（或 3 月第 3 個星期五）是全球共同響應的「世界睡眠日」（World Sleep Day）。這不只是一個普通的健康節日，更是一個全球呼籲大眾正視睡眠問題的提醒。在現代快節奏的生活壓力下，「好好睡一覺」對許多人來說反而成了奢侈。根據世界睡眠學會（World Sleep Society）發佈的數據指出，全世界有超過三分之一的人存在不同程度的睡眠障礙，包括難入睡、易醒、淺眠、夢魘或睡眠品質低落等問題。那麼，我們為什麼需要一個專屬於「睡眠」的節日？睡得不好究竟會帶來什麼樣的影響？我們又該怎麼做，才能讓自己回歸到自然健康的睡眠節奏？讓我們在「世界睡眠日」這一天，一起來重新審視我們與「睡眠」的關係。
三伏天艾灸：把握一年中最好的調理時機，強身養陽、祛寒除濕
每到夏季最熱的時候，坊間常聽見「三伏貼」、「三伏灸」的聲音。這並非流行時尚，而是一種傳承千年的中醫養生智慧。其中，「三伏天艾灸」被視為一年中最黃金的體質調理時機，若能好好把握，對於體寒、手腳冰冷、久咳、關節痠痛等頑疾都有顯著改善作用。那麼，三伏天是什麼？艾灸又該如何配合進行？這篇文章帶你深入了解三伏灸的原理、適應症與注意事項，為健康打下穩固的基礎。
三伏天艾灸：把握一年中最好的調理時機，強身養陽、祛寒除濕
每到夏季最熱的時候，坊間常聽見「三伏貼」、「三伏灸」的聲音。這並非流行時尚，而是一種傳承千年的中醫養生智慧。其中，「三伏天艾灸」被視為一年中最黃金的體質調理時機，若能好好把握，對於體寒、手腳冰冷、久咳、關節痠痛等頑疾都有顯著改善作用。那麼，三伏天是什麼？艾灸又該如何配合進行？這篇文章帶你深入了解三伏灸的原理、適應症與注意事項，為健康打下穩固的基礎。
鼻敏感反覆發作瞓唔好？鼻水乞嚏無停過...藥劑師分享對策！
鼻敏感不止是小朋友的專利，生活在香港大多數人會因空氣污染、壓力大、長期處於冷氣環境，令鼻敏感發作。反覆鼻塞、打噴嚏、流鼻水，不但影響工作效率，更影響睡眠質素和生活品質。
鼻敏感反覆發作瞓唔好？鼻水乞嚏無停過...藥劑師分享對策！
鼻敏感不止是小朋友的專利，生活在香港大多數人會因空氣污染、壓力大、長期處於冷氣環境，令鼻敏感發作。反覆鼻塞、打噴嚏、流鼻水，不但影響工作效率，更影響睡眠質素和生活品質。
【小朋友久咳好擔心？】藥劑師解構從根本改善咳嗽，輕鬆入眠！
每逢夏天，天氣炎熱、無論商場或家裡也會長期開冷氣長開，很多小朋友會出現反覆咳嗽的情況。家長往往感到無助──明明已經看過醫生、吃過止咳藥，甚至試過各種喉糖、蜂蜜水，咳嗽仍然反覆發作，不僅影響睡眠，還令日常生活大受困擾。
【小朋友久咳好擔心？】藥劑師解構從根本改善咳嗽，輕鬆入眠！
每逢夏天，天氣炎熱、無論商場或家裡也會長期開冷氣長開，很多小朋友會出現反覆咳嗽的情況。家長往往感到無助──明明已經看過醫生、吃過止咳藥，甚至試過各種喉糖、蜂蜜水，咳嗽仍然反覆發作，不僅影響睡眠，還令日常生活大受困擾。
鼻敏感斷尾之道：擺脫過敏困擾，讓呼吸自由
你是否每天早上一起床就打噴嚏連連？是否每逢季節交替，鼻水、鼻塞、鼻癢就如影隨形？鼻敏感（過敏性鼻炎）雖然不是大病，但長期發作不但讓人精神不濟、影響生活品質，甚至還會造成慢性鼻竇炎、中耳炎等併發症。很多人以為鼻敏感只能「共存」，但事實上，若能找對方法、從根本調理，是有機會達到「斷尾」效果的。這篇文章將帶你了解鼻敏感的成因、對策與自然保健方案，幫助你揮別鼻過敏，一覺醒來呼吸順暢、精神飽滿！
鼻敏感斷尾之道：擺脫過敏困擾，讓呼吸自由
你是否每天早上一起床就打噴嚏連連？是否每逢季節交替，鼻水、鼻塞、鼻癢就如影隨形？鼻敏感（過敏性鼻炎）雖然不是大病，但長期發作不但讓人精神不濟、影響生活品質，甚至還會造成慢性鼻竇炎、中耳炎等併發症。很多人以為鼻敏感只能「共存」，但事實上，若能找對方法、從根本調理，是有機會達到「斷尾」效果的。這篇文章將帶你了解鼻敏感的成因、對策與自然保健方案，幫助你揮別鼻過敏，一覺醒來呼吸順暢、精神飽滿！
喉嚨癢一直咳嗽吃什麼？對症食療＋保健對策，找回順暢呼吸！
喉嚨癢癢的，一直想咳，卻又咳不出痰，這種「半癢半咳」的狀態讓人痛苦不堪。尤其到了季節交替、冷熱變化或空氣品質不佳的時候，這種反覆乾咳、癢咳的情況更是頻繁發生。不少人會疑惑：「明明沒感冒，怎麼喉嚨癢得一直咳？」其實這可能是呼吸道敏感、氣管乾燥、過敏或輕微發炎引起。若長期沒有妥善調理，輕則影響日常生活，重則引發慢性咽喉炎或氣管問題。那麼，喉嚨癢一直咳嗽到底可以吃什麼緩解？以下將從飲食建議、生活習慣到天然保健做全方位解析，幫助你找回順暢呼吸、不再夜夜咳醒。
喉嚨癢一直咳嗽吃什麼？對症食療＋保健對策，找回順暢呼吸！
喉嚨癢癢的，一直想咳，卻又咳不出痰，這種「半癢半咳」的狀態讓人痛苦不堪。尤其到了季節交替、冷熱變化或空氣品質不佳的時候，這種反覆乾咳、癢咳的情況更是頻繁發生。不少人會疑惑：「明明沒感冒，怎麼喉嚨癢得一直咳？」其實這可能是呼吸道敏感、氣管乾燥、過敏或輕微發炎引起。若長期沒有妥善調理，輕則影響日常生活，重則引發慢性咽喉炎或氣管問題。那麼，喉嚨癢一直咳嗽到底可以吃什麼緩解？以下將從飲食建議、生活習慣到天然保健做全方位解析，幫助你找回順暢呼吸、不再夜夜咳醒。