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世界睡眠日:喚醒對睡眠健康的重視,你睡得好嗎?
每年的 3 月 21 日(或 3 月第 3 個星期五)是全球共同響應的「世界睡眠日」(World Sleep Day)。這不只是一個普通的健康節日,更是一個全球呼籲大眾正視睡眠問題的提醒。在現代快節奏的生活壓力下,「好好睡一覺」對許多人來說反而成了奢侈。根據世界睡眠學會(World Sleep Society)發佈的數據指出,全世界有超過三分之一的人存在不同程度的睡眠障礙,包括難入睡、易醒、淺眠、夢魘或睡眠品質低落等問題。那麼,我們為什麼需要一個專屬於「睡眠」的節日?睡得不好究竟會帶來什麼樣的影響?我們又該怎麼做,才能讓自己回歸到自然健康的睡眠節奏?讓我們在「世界睡眠日」這一天,一起來重新審視我們與「睡眠」的關係。
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三伏天艾灸:把握一年中最好的調理時機,強身養陽、祛寒除濕
每到夏季最熱的時候,坊間常聽見「三伏貼」、「三伏灸」的聲音。這並非流行時尚,而是一種傳承千年的中醫養生智慧。其中,「三伏天艾灸」被視為一年中最黃金的體質調理時機,若能好好把握,對於體寒、手腳冰冷、久咳、關節痠痛等頑疾都有顯著改善作用。那麼,三伏天是什麼?艾灸又該如何配合進行?這篇文章帶你深入了解三伏灸的原理、適應症與注意事項,為健康打下穩固的基礎。
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鼻敏感反覆發作瞓唔好?鼻水乞嚏無停過...藥劑師分享對策!
鼻敏感不止是小朋友的專利,生活在香港大多數人會因空氣污染、壓力大、長期處於冷氣環境,令鼻敏感發作。反覆鼻塞、打噴嚏、流鼻水,不但影響工作效率,更影響睡眠質素和生活品質。
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