女生每個月的「那幾天」，真的一點都不好受。
小腹脹、腰酸、手腳冰冷、情緒低落，甚至整天都提不起精神。
有時候一句「你還好嗎？」雖然貼心，但遠不及一杯熱水、一片溫暖來得實際。
如果你也常被經期不適困擾，或是想幫身邊的女朋友更舒服地度過生理期，那這篇「#經期調理 × #宮寒怎麼辦 × #祛濕養生」的暖心指南，你一定要收藏。
一、經前不適常是「濕寒」惹的禍
從中醫角度來看，女生經期不舒服、腹脹、腰酸、情緒波動，很多都是因為 身體濕寒過重。
● 宮寒 → 小腹冰涼、痛經
● 濕氣重 → 經前水腫、身體沉重
● 氣血不順 → 腰痠疲倦、心情不穩
因此，經期不只是補血而已，
最重要的是：經前提前祛濕＋暖宮，效果最好！
二、經期前3天開始暖宮祛濕，讓身體輕鬆很多
🌿 小妙招：經前 3 天貼艾草貼，做溫和祛濕調理
艾草本身具有溫經、散寒、促進循環的功效，是中醫最常用來調理宮寒與寒濕體質的草本。
推薦使用 健之堂石墨烯艾草暖宮經痛貼，質地溫和、不刺激，睡前一貼即可：
✔ 暖宮祛寒
✔ 舒緩經前腹脹、腰痠
✔ 改善手腳冰冷
✔ 加速水腫代謝（經前浮腫超有感）
✔ 幫助安神入睡
很多女生反映：
「晚上貼著睡，隔天小腹輕鬆、精神也好多了！」
搭配熱水袋敷肚子、泡熱水澡效果更好，是經期前最簡單又有效的養生方式。
三、健之堂石墨烯艾草暖宮經痛貼為什麼這麼適合女生？
市面上許多足貼成分複雜、刺激性強，但 健之堂艾草足貼 完全不同：
🌿 100% 天然草本配方
無西藥、無激素、無水楊酸、無化學成分
敏感肌也能安心貼
🌿 中醫養生原理：祛濕＋暖身＋安神
身體濕寒重才會痛經、腰痠、冰冷，艾草貼補足陽氣、化濕排寒
🌿 睡前貼一片，隔天精神更好
調整自律神經、協助熟睡
（月經來前的焦躁感也能慢慢減輕）
🌿 用家實證：8大漢方暖宮化瘀配方，全方位解決8大經期不適
對於經期不順、經前症候群（PMS）、手腳冰冷、經前水腫的女生來說，是非常溫和的日常調理方式。
👉 健之堂石墨烯艾草暖宮經痛貼
健之堂石墨烯艾草暖宮經痛貼 7片裝
四、男朋友的「悄悄加分」，其實很簡單
其實女生在生理期，並不是要男朋友做多大事，而是希望感覺到「被理解、被在乎」。
以下就是女生心中的 暖心加分清單：
✔ 主動準備熱水
✔ 幫忙放熱水袋暖肚子
✔ 端上一杯生薑茶、紅糖水
✔ 陪她看劇、聊天、安靜陪伴
✔（最加分）提前幫她備好「健之堂石墨烯艾草暖宮經痛貼」
當她看到你提前準備好的艾草貼，一定會覺得：
「原來你真的有在關心我。」
就是這種貼心的小細節，能讓感情默默加溫。
五、女生必備的經期保養，從祛濕開始
許多女生經期會痛，其實不是「命中注定」，而是：
✦ 身體濕寒 → 宮寒
✦ 宮寒 → 經前不適、痛經
✦ 宮寒＋濕重 → 腰痠、疲倦、手腳冰冷
這些都可以透過 祛濕＋暖宮 慢慢改善。
健之堂石墨烯艾草暖宮經痛貼＝
✔ 經期調理
✔ 排濕暖身
✔ 中醫養生
✔ 經前舒緩不適
✔ 女生日常必備
想讓身體更輕鬆、更舒服，一定要把「祛濕＋暖宮」當成每月的固定保養。
結語｜女生調理靠自己，男朋友的貼心加分靠你細心
經期不適真的會影響生活、情緒與工作。
但只要在經期前幾天，補上暖宮、祛濕、安神的養生步驟，就能讓整個生理周期都順很多。
而對男朋友來說，一盒 健之堂石墨烯艾草暖宮經痛貼 就能讓你默默加分，真正做到：
「你不舒服的時候，我在你身邊。」
這比任何禮物都更暖心。
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