季節性流感的來襲可能令家長們倍感焦慮！擔心屋企小朋友感染不舒服，咳嗽流鼻水無停過，但又不喜歡打針或抗拒看醫生拒絕吃藥...其實有沒有想過幫小朋友提升自身免疫力才是關鍵？

有助小朋友提升自身免疫力5大習慣！

1. 早睡早起：

充足的睡眠是免疫系統健康的關鍵。確保小朋友每晚都能享受足夠的睡眠，這有助於提高免疫力，使其更能抵禦病毒和疾病。

2. 保持運動習慣：

定期運動有助於促進血液循環、增強心肺功能，並提高免疫細胞的活動能力。即使在家中，也可以進行一些輕鬆的運動，例如跳繩、仰臥起坐或原地跑步。

3. 均衡飲食：

避免食用過多加工食品和含糖量高的食物例如甜食、過於油膩的食物或油炸物、加工肉品、燒烤類食物、參有許多風味劑的零食等。多食用蔬菜、水果、全穀類食品、堅果和富含益生菌的食品，這些食物富含營養素，有助於增強免疫系統。

4. 保持良好的個人衛生習慣：

教導小朋友經常洗手、避免觸摸眼睛、鼻子和口腔，這樣可以減少病毒和細菌的傳播，有助於維持免疫系統的健康狀態。

5. 定期補充營養保健品：

適量補充維生素C、鋅、益生菌等營養素，可以幫助增強免疫系統功能。選擇高品質的營養保健品有助於維持身體的健康狀態。

 

 

止咳救星！6個月大就食得！

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