1. 便便不通，上廁所不順，時間過長及不定時

便便不通的主要原因是腸道菌叢失衡，腸道菌叢是指存在於腸道內的各種細菌和微生物群。這些微生物對於維持腸道健康和整體健康非常重要。當腸道菌叢失衡時，有害細菌可能會增加，有益細菌的數量則減少，這可能導致消化問題(包括便秘、腹瀉等)、免疫系統功能下降和營養吸收不良。

腸道菌叢失衡的原因：

不良飲食習慣：飲食中缺乏膳食纖維和多樣化的植物性食物，以及過度依賴加工食品和高糖、高鹽或高脂肪食物。

壓力和精神狀態：壓力和情緒問題可能對腸道菌叢構成負面影響，進而影響腸道健康。

維護腸道菌叢平衡的方法：

提供均衡飲食：確保孩子攝取足夠的蔬菜、水果、全穀物和膳食纖維，這些食物有助於提供益生菌所需的營養素。

鼓勵益生菌的攝取：益生菌是有益細菌，可以通過食物或益生菌補充劑來增加，如優酪乳、發酵食品（如優酪乳、酸菜）等。

 

2. 常生病，抗病力低，免疫力低

之前一直有媒體報導，香港一般監測站錄得的多項污染物濃度遠超世界衞生組織，長期暴露在污染環境中可能增加患上呼吸系統疾病、過敏和其他健康問題的風險。

加上學校和幼稚園是孩子們接觸其他兒童的主要場所，傳染病如感冒、流感、水痘和手足口病等在這些地方傳播較為容易。孩子們的免疫系統相對較弱，容易受到病菌的感染。

不健康的飲食習慣和營養不良可能導致孩子的免疫系統受損，容易增加孩子生病的風險。

 

 3. 濕敏皮膚問題普遍及嚴重，有易敏體質

香港的氣候濕度較高，夏季炎熱潮濕，冬季相對較冷。這種濕熱的氣候可能導致皮膚過度出汗和油脂分泌，從而容易引發痤瘡、濕疹等問題。

 

加上空氣中可能存在污染物和有害物質，如汽車尾氣、工業排放和細顆粒物。這些污染物對皮膚健康可能產生負面影響，引發過敏反應或其他皮膚問題。

不健康的飲食習慣可能對皮膚產生影響。高糖、高脂肪和加工食品的攝入可能增加皮膚問題的風險，如痤瘡和濕疹。

 

 4. 發育延遲，骨骼及身高發展較慢

身高在很大程度上是由遺傳決定的，孩子的身高往往與父母的身高有關。如果孩子的父母身材較矮小，那麼孩子的身高可能也會受到影響。

如果孩子的飲食缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素和礦物質，就可能導致生長遲緩或身高受限。蛋白質是身體發育所需的重要營養素之一。需要攝取足夠的蛋白質以促進身體的生長和發育。鈣和維生素D對於骨骼健康至關重要。在香港，由於陽光不足和室內生活方式的普遍性，有些孩子可能會面臨維生素D不足的風險。維生素D可通過曬太陽和食物攝取，如魚肝油、脂肪魚、雞蛋和奶製品。同時，確保足夠的鈣攝取也很重要。維生素C、維生素A、鐵和鋅等營養素都對於兒童的生長和免疫系統發育至關重要。

適量的運動對於促進骨骼和肌肉的發育非常重要。如果孩子缺乏體育鍛煉和運動，可能會影響他們的骨骼生長和身體發育。

持續的心理壓力和精神緊張狀態可能影響孩子的生長發育。壓力會釋放一些荷爾蒙，可能干擾生長激素的正常分泌，從而影響身高的增長。

 

 5. 專注力及集中力不足，記憶力低

教育環境非常競爭，學術壓力較大。孩子們可能面臨長時間的學習和功課負擔，這可能導致他們的專注力不足和記憶力問題。

小孩常常與電子設備如智慧手機、平板電腦和電視接觸。過多的數位設備使用可能會對小孩的專注力產生負面影響。

睡眠不足會對大腦的正常功能產生負面影響，包括影響專注力和記憶力。

不健康的飲食習慣和缺乏營養可能會對大腦功能產生負面影響，影響專注力和記憶力。缺乏重要的營養物質如蛋白質、維生素和礦物質可能對兒童的認知功能產生影響。

 

 6. 視力問題，多近視學童，嚴重者由幼稚園開始就佩帶眼鏡

近視有一定程度與遺傳有關。如果孩子的父母或其他親屬有近視的家族史，那麼孩子患近視的風險可能會增加。

孩子們長時間使用電子設備、閱讀書籍、寫作業等近距離工作成為常態。這種近視工作會使眼睛長時間保持近距離調節，導致眼睛的屈光系統過度用力，可能會增加近視的發生率。不正確的用眼姿勢、長時間保持一個姿勢或者頻繁地進行近距離用眼工作可能會對眼睛造成壓力，增加近視的發生率。

香港的教育環境非常競爭，孩子們可能面臨長時間的學習和功課負擔。過度用眼可能導致眼睛疲勞和近視的發生。近視研究表明，戶外活動可以幫助預防近視。然而，孩子們可能缺乏充足的戶外活動時間，這可能增加近視的風險。

 

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為什麼這些營養素對小孩成長非常重要?

改善腸道健康及消化功能：

EC-12乳酸菌能夠在腸道中定殖並繁殖，幫助維持腸道菌群的平衡。它能抑制有害細菌的生長，促進有益菌的增加，從而改善腸道健康。這對於預防腸道疾病和腸道功能失調(如腹瀉、便秘)非常重要。EC-12乳酸菌有助於促進食物的消化和吸收。它能分解食物中的複雜碳水化合物，使其更容易被消化吸收。同時，它還能產生一些對消化有益的酵素，促進腸道中營養物質的吸收。

增強免疫功能：

EC-12乳酸菌可刺激免疫系統，增強人體的免疫功能。它能夠增加免疫球蛋白的產生，提高抗體的水準，從而增強人體對病原體的抵抗力。

 

提供豐富的營養素：

鯊魚肝油富含維生素A、維生素 D、維生素 E、Omega-3脂肪酸和磷脂等多種營養素。這些營養素對於維護身體健康至關重要，有助於支持免疫系統、增強免疫細胞的活性和功能，提高免疫系統對抗感染的能力；促進骨骼健康、保護心血管系統等。Omega-3 脂肪酸是大腦組織的重要組成部分，對大腦發展和功能有益。當中DHA是大腦皮質和神經元膜的主要成分，有助於促進神經元的正常發育和連結形成，對學習、記憶力和認知功能的發展至關重要。維生素 A 和 D 在大腦發育和功能中也起著重要作用。維生素 A有助於視覺發育和保護神經細胞，而維生素 D則參與調節神經傳遞和發育過程。

促進皮膚健康：

鯊魚肝油中的維生素 A、維生素 D和維生素 E對皮膚健康具有重要作用。它們有助於保持皮膚的彈性、減少皺紋形成，同時還能幫助修復受損的皮膚組織，促進傷口癒合。

皮膚保護和修復：

角鯊烯對皮膚具有保護和修復作用。它可以增強皮膚的保護屏障功能，減少水分流失，保持皮膚的水潤和彈性。同時，它還能促進皮膚細胞的再生和修復，有助於治療和預防皮膚問題，如乾燥、炎症和曬傷等。

眼睛健康：

角鯊烯是維生素 A的前體，有助於視網膜中視紫紅質的合成，維護正常視力，支持眼睛健康。

支持免疫系統：

角鯊烯對免疫系統具有調節作用，可以增強免疫系統的功能。它能夠刺激免疫細胞的活性，增加免疫細胞的數量和功能，提高人體對病原體的抵抗力。

細胞分裂和生長及神經系統發育：

葉酸對於細胞分裂和生長過程中的DNA合成起著關鍵作用。它有助於促進細胞的正常分裂和增殖，維持組織和器官的健康。葉酸在神經管發育和腦部功能發育中起著關鍵作用。它有助於促進神經細胞的正常發育和功能，對於智力發展和學習能力至關重要。

視力保護：

維生素 A是維護眼睛健康和視力的關鍵營養素。它有助於保護視網膜和維持正常視力，預防眼睛問題和夜盲症。皮膚和黏膜健康：維生素 A對皮膚和黏膜的健康至關重要。它有助於促進皮膚細胞的生長和再生，保持皮膚的健康狀態。此外，它還能夠維護黏膜的完整性，防止細菌和病毒的侵入。

免疫系統支持：

維生素 A對免疫系統的正常功能至關重要。它有助於增強免疫細胞的活性，提高免疫細胞對病原體的識別和消滅能力，從而增強身體對抗感染和疾病的能力。

免疫系統支持：

維生素 C是一種強效的抗氧化劑，有助於減少自由基的產生，增強免疫系統的功能，提高身體對抗感染的能力。

抗氧化作用：

維生素 C是一種強效的抗氧化劑，可以中和自由基，減少氧化應激對細胞的損傷。它有助於保護細胞免受氧化壓力的影響，減緩衰老過程，預防慢性疾病的發生。

膠原蛋白合成：

維生素 C在膠原蛋白合成過程中發揮關鍵作用。膠原蛋白是結締組織的主要組成成分，對皮膚、骨骼、關節和血管等組織的結構和彈性至關重要。維生素 C有助於促進膠原蛋白的合成，維持這些組織的健康。

骨骼健康：

維生素 D有助於鈣和磷的吸收和利用，兩種對於骨骼生長和骨密度維持至關重要的礦物質。促進骨骼的正常生長和發育。

免疫系統支持：

維生素 D對免疫系統的正常功能至關重要，有助於增強免疫細胞的活性和功能，提高身體對抗感染的能力。

 

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